神奇的三十分鐘與三個(gè)月

曾經(jīng)在一份報(bào)紙上看到這么一項(xiàng)研究的結(jié)果：一種行為堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)成為習(xí)慣；堅(jiān)持三個(gè)月，就會(huì)變成牢固的習(xí)慣，即如果不那樣做，你反而會(huì)覺(jué)得很難受。

在今天春節(jié)期間回父母家的時(shí)候，看了中央電視臺(tái)的一個(gè)健康節(jié)目，里面介紹一個(gè)北京的前胖子減肥成功的案例。那人以前超級(jí)地胖，節(jié)目中顯示他最胖的時(shí)候穿的一條褲子，只一個(gè)褲筒就能容納兩個(gè)男性成年人還綽綽有余?？伤徊贿^(guò)是憑借著跑步這項(xiàng)最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就成功地減至堪稱“精瘦”的體型。聽(tīng)他的介紹，他就是堅(jiān)持每天跑步三十分鐘，這樣跑了三個(gè)月后，體重就開(kāi)始顯著地大幅下降了。

最近輔導(dǎo)一位零基礎(chǔ)起步的朋友學(xué)日語(yǔ)，目標(biāo)是要一年至一年半之后考取日語(yǔ)一級(jí)，以便可以到日本留學(xué)。為此我在網(wǎng)上搜到了一篇“我是如何一年內(nèi)考取日語(yǔ)一級(jí)”的文章，其中介紹練習(xí)聽(tīng)力的方法，恰恰正是我教那朋友的方法，就是做聽(tīng)力練習(xí)：把聽(tīng)力材料逐字逐句全部聽(tīng)錄下來(lái)，聽(tīng)懂一個(gè)詞就記一個(gè)詞，聽(tīng)懂一句就記一句，聽(tīng)不懂就反復(fù)地聽(tīng)，實(shí)在還是不行才看一下文本。那文章介紹的方法比我所說(shuō)的更詳細(xì)之處，是它加上的時(shí)間的規(guī)定：一天至少聽(tīng)半小時(shí)，至少堅(jiān)持聽(tīng)三個(gè)月。用那作者的話來(lái)說(shuō)，就是“突然之間，我發(fā)現(xiàn)我能聽(tīng)懂日語(yǔ)了！”

最近，我自己也開(kāi)始在練韓語(yǔ)的聽(tīng)力。因?yàn)槲乙呀?jīng)學(xué)習(xí)到《標(biāo)準(zhǔn)韓國(guó)語(yǔ)》的第三冊(cè)，同時(shí)也在背TOPIK的詞匯表，高級(jí)詞匯都差不多背完了。有了這樣寬厚的詞匯量基礎(chǔ)，大致上我不大可能是因?yàn)椴徽J(rèn)識(shí)某個(gè)詞匯而聽(tīng)不懂，只會(huì)是因?yàn)槲覍?duì)聲音反應(yīng)不過(guò)來(lái)。我拿延世大學(xué)的《韓國(guó)語(yǔ)》做聽(tīng)力資料。這本書(shū)一課有五小節(jié)，我就每天晚上聽(tīng)寫(xiě)一小節(jié)（連課文和練習(xí)在內(nèi)），大致上要花一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間才能聽(tīng)寫(xiě)完?，F(xiàn)在我才聽(tīng)到第五課，也就是說(shuō)，其實(shí)花了一個(gè)月時(shí)間還不到（而且中間有斷續(xù)，因?yàn)橐影嗷蚱渌旅Φ木壒识鴽](méi)能天天晚上都做這個(gè)聽(tīng)寫(xiě)練習(xí)），但我已經(jīng)覺(jué)得自己開(kāi)始能聽(tīng)懂韓語(yǔ)了。這所謂的“開(kāi)始能聽(tīng)懂”，是指一句話聽(tīng)下來(lái)，我雖然不能每個(gè)單詞都抓住，但我已經(jīng)能夠迅速地在腦子里反應(yīng)出句子的意思。這讓我信心大增，決定以后不管再怎么忙，還是得每天都擠出至少半小時(shí)來(lái)聽(tīng)寫(xiě)韓語(yǔ)，哪怕這半小時(shí)并不足夠讓我聽(tīng)完一小節(jié)課文。

每天半小時(shí)，堅(jiān)持三個(gè)月！
就是那么簡(jiǎn)單！

從現(xiàn)在起，我還要把這個(gè)辦法用到減肥上去，每天跑步半小時(shí)！

堅(jiān)持！努力！你就能見(jiàn)證三十分鐘和三個(gè)月的神奇！