中韓雙語閱讀:人要多走路(2)

是的，如果大腦徹底停止運轉(zhuǎn)就要走出去。當(dāng)頭隱隱作痛時，最好的治療方法是“出去走走”。帶著黃狗，走在冬天的田間小道上。到荒野上四處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。彎彎曲曲的田間小道就像“父親的肩膀”一樣舒服。一無所有的荒野讓人感到空虛。脫粒后的稻草散落一地。鳥兒在稻草叢之間尋覓糧食。當(dāng)夕陽西下時，帶著孩子在村子里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。寧靜與和平感如潮水般襲來。大街小巷里飄來誘人的醬湯的香味和辣辣的雜碎湯的味道。遠處傳來狗叫聲。吱嘎~，關(guān)大門的聲音……原來人是這么生活的。突然間，“我是誰”、“我為何總是這個樣子”的想法閃現(xiàn)在腦中。

從人類的身體結(jié)構(gòu)看，人的腳適合在柔軟、凹凸不平的路上走。平坦而堅硬的馬路對身體不好。走上柏油馬路身體會受到?jīng)_擊。草地和泥路更好。走著走著想象力就會插上翅膀，各種奇思妙想在腦中閃現(xiàn)。如果坐在屋里進行討論，思維很難擺脫傳統(tǒng)邏輯，因此，很多人喜歡在被一片綠色包圍的安靜的叢林小路上散步。與堆積如山的文件打交道的職員如果大腦處于滿負荷狀態(tài)，最佳方法莫過于出去散步。最好是工作2個小時散步20分鐘。這比在休息時間喝著咖啡和飲料閑談效果更好。寫作的作家也不妨帶著筆和紙出去走走。走路會刺激大腦運轉(zhuǎn)，增加大腦的能量供應(yīng)，使大腦荷爾蒙分泌旺盛。感到有壓力時也一樣。快走一段距離有助于緩解壓力。如果批評職員時邊走邊說，還能降低火氣。這就是為何稱贊在屋里，批評到屋外的原因。

走路時兩只腳中的一只腳不會離開地面，但跑步時有一瞬間是兩只腳都騰空。走路對身體的沖擊是體重的1.2~1.5倍，跑步對身體的沖擊是體重的3~5倍，所以，跑步會對膝蓋和腰造成負擔(dān)。走路的一個好處是，不用特意騰出時間。如果在高樓大廈上班，可以走著下樓梯。如果乘公交車和地鐵上下班，可以提前一兩站下車走過去。走路時“萬步器、心跳測量器、水壺”必不可少。最近出現(xiàn)了顯示速度、時間、距離、熱量消耗量的萬步器。抵達目的地后，最好抬高腳使血液逆流。用手揉腳底和用大拇指摁腳趾也有助于緩解疲勞。用涼水和溫水輪流洗5、6次腳也有效果。

冬天頂著寒風(fēng)走路會讓你精神百倍，效果和洗冷水浴一樣。首爾南山路、從慶熙宮經(jīng)過貞宮延伸到德壽宮的路、一山湖水公園的路、南漢山城的路、聞慶鳥嶺和大關(guān)嶺的舊路、沿著東江延伸的旌善到寧越的路、月精寺到上院寺的泥路、沿著蟾津江延伸的求禮到河?xùn)|的路……下雪天站在其中一條路上遙望遠處，對人生別有一番感悟。

走路的時候是完全依靠“自己的身體”。利用肌肉與“世上的洶涌波濤”相抗衡。走著走著嘴里就會自然而然地蹦出“啊，原來我還活著”的話。世上有兩種人，“走路的人”和“死也不愿走路的人”。躺下來就會死，想活就要走路。