中韓雙語閱讀:鏡子“知道”你制造皺紋的習慣

隨著性別、人種、地區的不同，皺紋的程度也有所不同。首先，男性與女性相比，皺紋較少。因為，男性的皮膚要比女性的皮膚厚，而且具有保持皮膚彈性功能的膠原蛋白含量也更多。另外，皮膚顏色也比女性深，因此相對來講，對抗紫外線的能力更強。

居住在高山地區的人臉上的皺紋要比居住在海拔相對較低的地區的人多。越是高山地區，所受到的紫外線照射就越多，而且由于大部分是落后地區，因此幾乎沒有遮擋紫外線的高聳建筑物。

皺紋并不遺傳。但是由于父母與子女之間，生活習慣或長相相似的情況較多，因此有可能在相同的部位產生相似形態的皺紋。

最近作為皺紋治療劑，贏得較高人氣的肉毒桿菌（Botox）如果使用過多，皮膚會被麻痹，臉會變得不自然且沒有表情。如果嘴周圍注射量過多，有可能會發生嘴歪或喝水時暫時有些不便的副作用。專家忠告說，因此，在使用肉毒桿菌的時候，不要野心勃勃地想要將皺紋全部驅除，而是應該使用少量，留下表情皺紋比較好。

○ 減少各部位皺紋的習慣

臉上的細紋很容易沿著表青筋產生。因此，經常照鏡子，先找出自己的表情習慣是非常重要的。若想改掉額頭上產生皺紋的習慣，應該將腰挺直，眼部放松，略微抬頭，讓視線變得舒適。

至于眼角或眼底皺紋，應該注意笑時的表情。笑得不要過大或過小，需要采取適當地笑的姿勢。平時照鏡子、睜大眼睛、轉動眼球的運動，來緩解眼周圍的疲勞，會有所幫助。

鼻梁上的皺紋，平時在將腰挺直的狀態下，多露出明朗的表情，并養成用手去撫平額頭的習慣，會有所幫助。

受到的壓力較多，或長時間暴露在直射光線下，眉間皺紋會被加深。只要改掉通過皺眉來表達情緒的習慣，就可以減少眉間的皺紋。另外，經常用手按壓眉頭或拉開眉間距離會比較好。至于八字皺紋的情況，每天堅持在鏡子前張大嘴重復進行10∼20次發出“啊噎咿噢唔”的運動會有所幫助。

○ 健康的生活習慣非常重要

要想預防皺紋，應該避免習慣性地將頸部向特定方向傾斜、彎曲的坐姿、用手托住下巴的姿勢。應該總是保持從腰到頸部挺直又端正的姿勢。

如果枕頭較高，頸部周圍容易產生皺紋。因此還是選擇較低的枕頭比較好。臉的方向也是隨時轉換比較好。如果將臉埋進枕頭里睡覺，會給皮膚彈性產生不良影響。

在擦爽膚水或乳液的時候，有些人拍打過于用力，發出“啪啪”的聲，這會刺激到皮膚，或按摩強度過高，給臉部肌肉帶來壓迫感度。這樣的習慣反而會降低乳液的吸收力。由于感到疼痛，皮膚周圍會收縮。不論什么年齡的人，都應該像是在打理嬰兒的皮膚一樣，細致輕柔地按摩自己的皮膚。平時多吃些維他命C含量較高的菠蘿、草莓、桃等水果，會有助于預防皺紋。

（顧問=zonskin韓醫院院長李智淵，蝴蝶整形外科醫院院長文亨鎮，東洋整形外科醫院院長樸相根，延世星皮膚科醫院（音譯）院長金英久，模特皮膚醫院院長徐具一，CLB整形外科醫院院長元基正，人名均音譯)