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在家多運(yùn)動=即使每天運(yùn)動30分鐘以上，如果長時間在沙發(fā)上度過效果也會減弱。好好利用看電視時的廣告時間。
仰臥起坐或者反復(fù)深蹲等，運(yùn)動身體較好。如果覺得這種運(yùn)動過于累，那么可以選擇來回于臥室和客廳。
