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宋仲基于1985年9月19日出生于韓國(guó)大田廣域市，是家中的二兒子，家中還有一兄一妹。小學(xué)時(shí)期就讀于大田圣母小學(xué)，初中時(shí)期就讀于大田中學(xué)，高中時(shí)期就讀于南大田高等學(xué)校。宋仲基從小學(xué)到初中二年級(jí)一直是大田代表隊(duì)的短道速滑選手，有6年作為大田廣域市的代表選手，并參加過(guò)三次全國(guó)體育大會(huì) 。后來(lái)因?yàn)槟_腕負(fù)傷才中途放棄，轉(zhuǎn)攻學(xué)業(yè)。
經(jīng)過(guò)努力，升入初三的宋仲基成為副班長(zhǎng)和學(xué)生會(huì)會(huì)長(zhǎng)。進(jìn)入高中后，宋仲基更加刻苦，高一時(shí)表彰為模范生，高二是學(xué)生會(huì)會(huì)長(zhǎng)，高三時(shí)獲表彰功勞。高三時(shí)所有科目全部是“優(yōu)”，英文和數(shù)學(xué)全校第一。家里很反對(duì)他進(jìn)演藝科，要求他考上非演藝科大學(xué)才能接觸演藝圈。
他第一年考上的并不是理想中的大學(xué)，復(fù)讀一年，第二年他以成績(jī)380分(滿分400分)全國(guó)排名前十的優(yōu)異成績(jī)考上了韓國(guó)名校成均館大學(xué)的王牌專(zhuān)業(yè)——經(jīng)營(yíng)系。宋仲基在大學(xué)主修經(jīng)營(yíng)管理輔修新聞放送，是學(xué)校電視臺(tái)的主播，新聞放送社團(tuán)的團(tuán)長(zhǎng)，還是學(xué)校?？饷婺Ｌ睾驼猩鷱V告模特，被稱(chēng)為“成大校草”。
2008年，宋仲基憑借著電影《霜花店》而進(jìn)入演藝圈，他進(jìn)入演藝圈后一直朝著多方發(fā)展，例如電視劇、電影和綜藝主持;2010年宋仲基加入SSS電視臺(tái)藝能節(jié)目，成為《Runningman》的固定嘉賓，但是在后來(lái)因他要專(zhuān)注演技又退出了。
同年他飾演電視劇《成均館緋聞》女林的角色，這才徹徹底底的被大家熟知，也正因?yàn)槌鲅萘舜藙?，宋仲基在KBS演技大賞中獲得人氣獎(jiǎng)及中篇?jiǎng)〖凶觾?yōu)秀演技獎(jiǎng)提名;2011年下半年，他在史劇《樹(shù)大根深》中飾演青年世宗，這一年他的演技越來(lái)越成熟了，又因?yàn)槭穭 稑?shù)大根深》獲得了PD獎(jiǎng)。
宋仲基行事一向低調(diào)，在一個(gè)訪談節(jié)目《一夜的TV演藝》中，宋鐘基大方承認(rèn)“戀愛(ài)很不容易，很享受直到今天，戀情都沒(méi)被發(fā)現(xiàn)” 并說(shuō)“異性的整體氛圍中，有比臉蛋更富魅力的地方。首先，我會(huì)拒絕那些很夸張來(lái)求愛(ài)的女生。”但并未爆出女友真實(shí)姓名。有之情人士稱(chēng)宋仲基女友就是韓國(guó)女星徐孝琳，只是對(duì)于宋仲基女友徐孝琳一事，他已承認(rèn)談戀愛(ài)但沒(méi)被發(fā)現(xiàn)。
韓國(guó)美男演員宋仲基自爆戀愛(ài)次數(shù)，成為了話題。宋仲基在接受采訪中表示："目前為止戀愛(ài)了4次，但沒(méi)有跟演藝人交往過(guò)。理想型是明朗清純的女孩。最后的戀愛(ài)時(shí)間是2010年4月。接近我的理想型的女星是Miranda Kerr。"宋仲基補(bǔ)充到："即使有交往的女朋友，也不會(huì)公開(kāi)。
"宋仲基在2008年通過(guò)電影《霜花店》出道，他徹底被人們熟知是因?yàn)?010年的電視劇《成均館緋聞》。另外，宋仲基在最近大結(jié)局的KBS2 電視劇《善良的男人》中扮演姜馬陸角色，演技受到好評(píng)。而且，電影《狼族少年》的票房即將突破600萬(wàn)，宋仲基面臨了鼎盛時(shí)期。
宋仲基在接受采訪中表示："目前為止戀愛(ài)了4次，但沒(méi)有跟演藝人交往過(guò)。理想型是明朗清純的女孩。最后的戀愛(ài)時(shí)間是2010年4月。"宋仲基補(bǔ)充到："即使有交往的女朋友，也不會(huì)公開(kāi)。"在采訪中，宋仲基提及回歸作《太陽(yáng)的后裔》的搭檔宋慧喬，表示：「我和她性格很像，配合的不錯(cuò)，很談得來(lái)。”
接著，他他又聊起了部隊(duì)生活，「在部隊(duì)生活中，我一次感冒也沒(méi)得過(guò)。入伍之前，我怕兩件事，后來(lái)酒友孫賢周的建議讓我打消了這些顧慮，并帶著積極向上的思想服役，完全是去玩的心態(tài)，在那里得到了正能量。在部隊(duì)的時(shí)候，每當(dāng)看到電視劇、電影的片場(chǎng)時(shí)我都很激動(dòng)。我本來(lái)打算慢慢地挑選作品，但看到《太陽(yáng)的后裔》劇本后就想以這部作品回歸。
