韓國養生文化盤點【不要長時間坐著】

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從以前開始，不懂保持固定姿勢就被看作是對對方表示尊重的禮節。但是，考慮到健康的話，和保持不動的坐姿相比，偶爾讓腳趾動一動才是正確的。通過這樣的“非運動性活動的熱能產生(NEAT, nonexercise activity thermogenesis)”，能夠消耗最好300卡，最多2000卡的熱量。

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NEAT就是一種即使不運動也能提高熱量消耗的辦法。既然如此，和坐著動動腳趾相比，偶爾站起來走動都動，或者爬爬臺階等日常活動量的提高都是十分好的。