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◆一周最多吃兩次肉=長壽的人并不是一點肉都不吃，只是吃的次數盡可能少而已。另外，他們一般不會專門吃肉，而是當做主食的配菜來吃。
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平均一個月吃5次肉，每次的攝入量大約為57g。肉主要來自自家農場養的雞、羊、豬等家畜，無關種類，吃得比較多樣。
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