韓語閱讀：張嘴看看，下巴感到不舒服嗎？

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顳下頜關節障礙是由于韌帶、肌肉、關節囊上產生炎癥或顳下頜關節內部的軟骨（disk）位置發生變化所致。據醫療界的分析，心里壓力、不良的生活習慣等是原因。

代表性癥狀是因為下巴疼痛而導致張口受限或下巴發出聲音，嚴重的情況還會引發頭痛、面部肌肉疼痛、肩膀疼痛。而且還會有耳鳴或牙痛、頭暈、抑郁癥、失眠癥等癥狀伴隨。

慢性壓力會導致顳下頜關節周圍的肌肉過度地緊張。肌肉上如果堆積疲勞物質，不僅會產生炎癥，還會導致顳下頜關節軟骨的位置變形。另外，有緊閉嘴巴的習慣或磨牙的人，因有蟲牙、牙床疾病而無法正常咀嚼食物的人也會因過度地使用顳下頜關節，而產生障礙。

下上齒沒有正確交合的“不正確交合”的人也容易患者中障礙。以彎曲的坐姿長時間看電腦，頜、頸部、肩部肌肉會變得緊張，從而有可能導致顳下頜關節軟骨移位。

根據不同的發病原因，治療方法也分很多種。

沒有疼痛感，但從下巴發出聲音的時候，就沒有立即治療的必要。但是發出聲音的癥狀持續1周以上，還伴隨痛癥感，就要休息，并最好是同時進行藥物及物理治療。如果顳下頜關節軟骨的位置和形態上出現問題，就應該給牙齒戴上交合穩定裝置（mouthpiece，牙套），接受將關節之間稍微撐開的手術。

如果因為不良生活習慣產生疾病，還有通過注射肉毒桿菌來麻痹特定肌肉，讓肌肉得以防守的方法。嚴重時，需要取出身體其他組織的軟骨，制作顳下頜關節內軟骨或進行矯正軟骨的位置的手術。#p#分頁標題#e#

糾正不良生活習慣，提前預防也是非常重要的。

沒事不要故意發出聲音或左右活動下巴。另外，口香糖、干魷魚、堅韌的肉、堅硬的豆等都是將韌帶拉長的食物，因此最好不要過于經常吃。在打哈欠的時候，應該用手掌托出下巴，防止嘴巴張得過大，在切開吃堅硬的水果的時候要小心。

在進行激烈運動的時候或遇到考試等緊張的事情時如果有緊閉嘴巴的習慣，就要有意識地進行放松下把的練習。尤其在像健身俱樂部之類的地方，在進行提重物的上體運動的時候，會自然而然地緊閉嘴巴，因此在做此類運動之前，有障礙的人應該帶上交合穩定裝置之后再做運動。坐著工作的時候，最好將腰板挺直，頸部繃直。每30分鐘∼1個小時還要進行一次伸展運動。收攏下巴或咬指甲，用一邊咀嚼食物的習慣也應該改正。另外，如果趴在桌子上睡覺，下巴會擠向一邊。如果受到了足以給下巴帶來損傷的事故或沖擊，最好同時檢查看看顳下頜關節有沒有什么異常。因為有時外表能看到的皮膚傷患已經康復，但關節會出現問題