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限制熱量攝取量=雖然每日建議熱量攝取量超過2000，但是根據美國華盛頓大學的研究表明，熱量限制在1400~2000卡的時候，對心臟健康很有好處。能夠維持年輕15年的心臟機能。
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華盛頓大學教授表示，通過什么營養素攝取熱量和吃多少一樣重要。通過碳酸飲料或者面包之類沒有營養的食物來攝取熱量是不可以的。
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