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◆飲茶=綠茶或者紅茶之類的茶中含有豐富的兒茶素成分。這種成分幫助維護(hù)血管健康，保護(hù)心臟。有報(bào)告表示，每日飲用綠茶，可以降低由于心臟疾病和腦中風(fēng)的死亡率。
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美國塔夫斯大學(xué)營養(yǎng)學(xué)專業(yè)的研究小組研究結(jié)果表明，為了維護(hù)心臟健康，每天要飲用1~2盞茶。另外，其他的研究小組研究表明，在茶中加入牛奶，會降低茶保護(hù)心血管的作用，只用水泡茶飲用就好。
